O que você vai aprender?

  • • Como se concentrar melhor e desenvolver sua atenção,Exercícios para o direcionamento do seu foco,Criando consciência sobre o seu corpo,Introduzindo-se na arte da meditação,Técnicas de meditação e quando usá-las

Este livro é ideal para

  • • Interessados em se concentrar melhor e desenvolver atenção
  • • Professores e praticantes de meditação
  • • Todas as pessoas que querem treinar a mente para viver com menos stress, medo e ansiedade.

Quem escreveu o livro?

Mark Williams é professor de Psicologia Clínica na Universidade de Oxford. Foi um dos criadores da terapia cognitiva baseada na atenção plena e é um dos autores de The Mindful Way Through Depression. É Professor de Psicologia Clínica na Univ. de Oxford e Diretor do Centro de Mindfulness de Oxford. Fez parte do Conselho de Investigação da Uni... (leia mais)